37才パパの関西お出かけブログ

37才の京都勤務のWEBディレクターが、関西近辺のお出かけ情報や子育てなど日々の出来事を適当につづっていくブログです。

筋トレを毎日する

筋トレをほぼ毎日やっています。
毎日続けることが重要なので、そんなに重いものではないが、運動不足の俺にしたら結構大変です。

平日は仕事かえってきてから(22時ぐらい)ご飯食べる前にしています。

メニューはいかのとおり。

1.腕立て10回を3セット

プッシュアップバーを使って。

アマゾンで1000円ぐらいで購入。

2.腹筋を15分くらい

runtasticのsix packを使って。

3.ウォーキング&ランニング 30分

それぞれの詳細はまた別途。